Страх вождения. Как девушке перестать бояться автомобиля

У каждого человека есть свои фобии. Страх – явление вполне естественное, он помогает выжить. Сегодня поговорим о «амаксофобии», или боязни вождения. Девушкам в плане борьбы с ней немного труднее, если учесть влияние предвзятого отношения мужчин-водителей к автоледи. Но, как и любой другой страх, боязнь быть за рулем автомобиля можно преодолеть. Итак, поехали.

Выясняем причины возникновения

Как известно, ничто не возникает на пустом месте. Всему есть своя причина, так и возникновению фобии также предшествовал некий негативный опыт. Первое, что необходимо сделать на пути преодоления страха вождения авто – понять причину его появления.

• Пережитое ДТП – одна из самых частых причин возникновения амаксофобии. Человек, попавший в аварию или ставший ее свидетелем, особенно повлекшей за собой смерти или тяжелые увечья, может переживать приступы панического страха. В такие моменты, водитель боится не так самого процесса вождения, как возможности причинить вред себе или пассажирам.
• Отсутствие опыта – страх, присущий новичкам. Неуверенность в своих знаниях и навыках заставляет испытывать боязнь маневрирования: перестройки в рядах, сложных разъездов с левыми поворотами, обгонов.
• Боязнь столкнуться с поломкой – возникает из-за недостатка технических знаний, в результате пережитого ранее отказа систем, а также, если чересчур бурное воображение рисует картины неожиданных поломок авто.
• В некоторых случаях амаксофобия может проявляться как боязнь машин определенного цвета или модели, а также страх навредить имиджу. Но это уже более глубоки фобии, с которыми лучше обратиться к психотерапевту.

В большинстве случаев панический страх смертельной опасности от пребывания за рулем беспочвенен, «раздут» воображением, «замешан» на пережитом стрессе, чувстве чрезмерной ответственности, неуверенности в собственных силах и тд.

Интересный факт: по наблюдениям ученых, около 30% водителей еще до начала поездки ощущают некоторое душевное волнение, а во время движение доходят до состояния стресса. Более половины из них женщины, так как они более эмоциональны по природе.

Что делать? Как побороть страх

Для каждой ситуации нужно подбирать свои методы. Несколько полезных советов помогут справиться с таким «неудобным» для современной женщины страхом вождения автомобиля.

1. Больше практикуйте. Если вы боитесь встречного транспорта, маневров на дороге, это говорит о том, что контроль пространства вокруг автомобиля еще не стал привычным. Немного опыта и вы научитесь контролировать габариты авто как свои собственные.
2. Учитесь разбираться в механизмах. Эти знания помогут побороть страх поломок и боязнь сделать что-то не так. Машина – это не ящик с секретом. Открывайте инструкцию и учите мехчасть, и страх постепенно улетучится.
3. Боитесь непредвиденных ситуаций на дороге? Идите на курсы котраварийного вождения и повышайте уровень автомастерства. Учите и соблюдайте правила, пристегивайтесь и не превышайте скорость. Дальше смотри пункт 1. После первых пяти тысяч километров придет осознание полного контроля своей машины и предупреждение действий других участников движения.
4. Беспокоят косые взгляды, ведь девушка за рулем это «не правильно»? Может хватить думать об эмоциях других водителей? Вы имеете право ехать за рулем, пусть даже осторожно, пропуская спешащих вперед.
5. Настройтесь на позитив, визуализируйте себя в воображении как хорошего водителя. Перед тем, как сесть за руль, почитайте анекдоты или послушайте любимую музыку. Такие трюки помогут тревожному воображению отойти на задний план и сменить «минус» на «плюс».
6. Начните с парного катания, но не затягивайте. Женщине присуще опираться на «сильное плечо», хотя бы в первое время учебы вождению. Это может быть инструктор, муж, приятель, разбирающийся в машинах. Он расскажет что, как, зачем, подстрахует, укажет на ошибки. Но не стоит затягивать, чтобы «выполнение команд второго пилота» не переросло в привычку. Страх ответственности можно побороть, веря в свои силы, не рассчитывая на контроль со стороны.

Под знаком туфельки

Пространство внутри авто такое же личное, как и территория своей квартиры. Хотите чувствовать себя комфортно – обставьте все по своему вкусу, и не важно, что об этом думают окружающие. Главное, чтобы внутреннее убранство не мешало обзору, не отвлекало внимание от дороги.

Обязательно держите аптечку наготове. Там должны быть болеутоляющие, антисептики и прочие необходимые вещи по списку. Так вы будете знать, что к экстренному случаю и оказанию первой помощи готовы.

Не забывайте, что обувь имеет огромное значение. От того, насколько удобно и быстро вы можете перебирать ногами по педалям, зависит безопасность ваша и ваших пассажиров.

Ничто не заменит уверенности в себе, а умения и доверие придет со временем. Дорога принадлежит вам!